Training💪② @pml__official @ksuke_official さん いつもありがとうございます😊 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps/40lbs Lat pull down ②Hip up exercises ③2sets of 10rounds/Walking side squats ④2sets of 1min/Exercise ball plank * #training #workout #exercise #me #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #squats #sidesquats #latpulldown #plank #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #ラットプルダウン #スクワット #プランク #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾